Cette article va parler dans un premier temps de la philosophie Hawaïenne Ho’oponopono et ensuite de la superbe respiration ha.
Avant tout, Ho’ponopono enseigne que nous sommes créateurs à 100% de notre vie. A partir du moment où j’ai intégré cela, j’ai modifié ma façon de penser et cessé d’accuser les autres des choses qui pouvaient m’arriver. Toute notre vie est en fait le résultat des pensées que nous entretenons.
Le but est de nettoyer nos pensées négatives et erronées pour retrouver paix et équilibre. Si nous voulons changer des choses de notre vie il faut bien assimiler que c’est nous les créateurs de tout ce que nous vivons. Dès lors, nous pouvons aussi changer en modifiant nos pensées et donc ce qui a créé tout ceci.
A l’origine les hawaïens utilisaient ce rituel pour résoudre les conflits dans la communauté. Ils partageaient ensemble leur problème et leur conflit et chacun demandait pardon pour les pensées erronées qui étaient la cause des problèmes.
Morrnah Nalamaku Simeona l’a modernisé en 1976 en l’individualisant ce qui permet de le faire seul.
Le mantra est : « je t’aime, je suis désolée, pardon merci »
Pour mieux expliquer tout ceci, je vous invite à écouter Olivier Madelrieux qui connait très bien cette philosophie. Il n’a pas hésité un soir à identifier des contacts sur mon mur afin qu’on puisse échanger. Un grand merci à Olivier pour ceci.
Il explique notamment ho‘oponopono sur cette vidéo : https://youtu.be/wIKa4cjPADE
Une autre personne que j’adore est @didiergeromehooponopono . Il explique par plusieurs petites vidéos ho’oponopono. Didier n’a pas hésité à proposer une vidéo sur le pardon quand je l’ai identifié .Il m’avait donné l’autorisation de diffuser ses vidéos et je l’en remercie.
Voici un mix qui permet d’avoir toutes les petites vidéos à la suite qu’il a faite https://youtu.be/Zblz-0UG3kg
Bien entendu plusieurs personnes le pratiquent et l’expliquent très bien. Je vous partage juste mon expérience.
Pour faire suite à la publication de hier sur Ho’oponopono, je vais vous partager une vidéo très efficace sur la respiration ha. Elle a été faite par Didier Gérôme.
La voici : https://youtu.be/AW-QjdCnTw4
Il s’agit d’une respiration en conscience qui va nettoyer le corps notamment des mémoires bloquantes.
Elle se déroule en 4 temps :
On inspire lentement par le nez pendant 7 temps
Ensuite on bloque la respiration 7 temps
Puis on expire par la bouche lentement et en profondeur pendant 7 temps
Et on finit en bloque la respiration 7 temps
On répète 9 fois ces étapes
Didier ajoute le mantra je t’aime, pardon, Désolé, merci de façon subliminale.
A l’époque par le stress, mon diaphragme était complètement bloquée malgré les séances kiné. J’ai pratiqué la respiration ha plusieurs fois par jour en allant et revenant du travail ainsi que le soir. En moins de 15 jours alors que depuis 2 mois avec le kiné le diaphragme ne voulait rien savoir, il s’est débloqué. Le kiné m’a dit de continuer cette respiration vu son effet. Cette respiration m’a permis de tenir le coup dans un environnement stressant et même de reprendre confiance.
Même sans penser ho’oponopono, j’ai envoyé cette vidéo à des amis énervés, en stress etc. L’effet a toujours été un apaisement car on respire doucement, en gonflant bien les poumons et pendant 5 minutes on lâche tout et on se centre que sur cette respiration.
Si la vidéo est trop lente pour votre souffle, il suffit de cliquer sur les 3 points en haut si vous êtes sur appli ou sur l’écrou sur pc et de mettre la vitesse en x1,25.
La musique en arrière-plan permet de savoir quand faire quelle étape.
